Опрос
Какие разделы статей Вам нравятся?
 

Как стать спокойным. 5 способов

Как стать спокойным. 5 способовЗдравствуйте уважаемые читатели сайта www.raduga-schastie.ru Сегодня речь пойдёт о спокойствии человека. О том, как нам нервным людям постоянно испытывающих стресс обрести контроль и гармонию над самим собой. На самом деле данная тема актуальна и полезна, так как в нашей жизни окруженной суетой, спокойствие может оказаться ценным союзником, а внутренний дискомфорт и раздражительность – злейшим врагом, который способен погубить нашу жизнь.

Когда человек раздражен и его всё бесит, не сложно догадаться, что в такие моменты у него всё «с рук валиться», отношения с окружающими портиться и Вас уже стараются избегать, так как Вы заслужили себе прозвище – адский демон с рваным хвостом! Что ж такие, моменты случаются, но хорошо если редко. А если часто? Тогда, например, семейных скандалов не избежать (а Вы хотите обижать свою вторую половинку?), наладить контакты с сотрудниками равны, скажем, почти нулю, да и сами Вы изматываетесь от своей негативной энергии. Поэтому настало время что-то менять. Не правда ли?

Но прежде, чем перейти к способам, которые будут способны Вас утихомирить, Вы, наверное, зададитесь вопросом: «А как ту не быть раздраженным, если жизнь вот у меня такая: начальник – пентюх проклятый, дети не слушаются, денег не хватает, соседи по ночам спать не дают? Станешь тут нервным». Всё это верно. Жизнь большинства людей именно такая (относительно конечно). Встаешь рано, едешь на работу, не успев перекусить, да ещё в пробке стоишь, на работе куча дел. Приходишь домой поздно и уже не до чего.

Радость к жизни пропадает с каждым днем все больше и перерастает в неудовлетворенность. Потом эта неудовлетворенность перерастает в стресс, которой и является главной причиной раздражительности. Вот здесь у большинства людей, и у Вас, возможно, встает вопрос: «Как стать спокойным?». Сейчас мы как раз и попытаемся это сделать.

Как стать спокойным

1 способ – Ваше отношение

Начнем с самого простого – измените своё отношение ко всему, что с Вами происходит. Именно с этого надо и начать. Отношения к жизни определяет Вас как человека успешного и неуспешного, как человека счастливого и несчастливого и т.д. В какой-то мере Вы сами принимаете решение, каким Вы являетесь. Если хотите стать спокойней, то почему бы пробку, в которой Вы стоите каждый день воспринять как момент для расслабления. Например, если Вы стоите в пробке на своей машине, то почему бы Вам не включить для себя любимую песню? И под неё помечтать о чем-нибудь  своем. Можете позвонить своей любимой и поговорить с ней или послушать аудиокниги. Это же лучше, чем сидеть и нервничать. Поймите, здесь от Вас ничего не зависит. Пробкой – Вы управлять не можете, а вот своим внутренним состоянием – вполне способны!!! Если начнете воспринимать всё, что с Вами происходит несколько иначе, в положительном «цвете» - Вы станете намного спокойней.

2 способ – медитация

Пока Вы находитесь в состоянии бодрствования – бета уровень, все раздражители перед Вами и они очевидны. Но стоит Вам закрыть глазки, и Вы уже находитесь на Альфа уровне – уровень релаксации как физического, так и психического. На таком уровне Вы становитесь спокойней. Каждому человеку необходимо медитировать. Лучше всего медитировать 2-3 раза в день по 10-20 минут, если намереваетесь стать спокойней и обрести контроль над собой.

Вечером медитировать сложнее, так как день прошел, и мысленный поток остановить удается куда сложнее, чем утром.  Медитировать после того как Вы проснулись легко. Главное не заснуть. Но засыпают обычно новички, которые только-только начали осваивать медитацию.

Когда будете медитировать, старайтесь вести внутри себя позитивный диалог. Чувствуйте себя хорошо, представляя себе образы Вашей жизни в положительном ключе. Визуализируйте этими образами и постепенно прекращайте диалог. Используйте для медитации специальные аудиотреки.

3 способ – найдите время

Время Вам придётся искать для самого отдыха. Вы можете найти время для того, чтобы побыть одним и привести все свои мысли в порядок. Самый лучший вариант отдыха – выбраться за город и отправиться на природу. Посетите пляж, сауну, займитесь йогой. Делайте побольше физических движений. Всё это позволит Вам забыться и избавиться от чувства усталости и раздраженности.

4 способ – дела

Когда человек занимается, каким либо делами, его концентрация как раз и направлена – на те дела, которые он выполняет сейчас. Работа очень сильно сосредотачивает человека и вызывает в нем те или иные чувства и эмоции. Причиной раздражительности и неудовлетворенности, в большинстве случаев как раз таки играет – нелюбимая работа. Большинство людей этим страдают.

Другие люди страдают от того, что им всё время не чем заняться. И отсюда у них пропадает энергия, день проходит впустую и человек ложиться спать неудовлетворенным.

Почему бы Вам не заняться той сферой деятельности, которая бы Вас хоть чуть радовала? Почему бы Вам не найти побольше любимых дел – хобби. Тогда Ваша концентрация вызовет у Вас только радость и спокойствие.  Занимаясь, каждый день интересными для Вас делами, Вы будете испытывать позитивную, счастливую энергию. Стресс и раздражительность покинут вас навсегда. Так что подумайте и примите решения, что Вам нравиться.

5 способ – тихо!

Самый странный способ, но один из действующих. Ваш собственный голос так же влияет на эмоции. Когда Вы вопите во всё горло – Вы неспокойны, а когда говорите тихо – Вы спокойны как ветер. Говоря тихо в момент раздражительности, Вы успокаиваете себя. Не верите? Попробуйте, когда в следующий раз вздумаете сорваться. Что самое интересное, что таким голосом Вы можете успокоить окружающего. В следующий раз, когда Вас будет ругать жена, начните отвечать её тихим голосом и увидите, что произойдёт через несколько минут. Запомните, Вы должны говорить тихо не меньше четырёх минут. Только после этого отрезка времени Вы начнёте успокаиваться.

Вам были даны 5 способов, которые помогут Вам стать спокойней. В большей мере хочу отметить медитацию и хобби. Если начали медитировать, то продолжайте это делать всю свою жизнь. Вам не обязательно медитировать каждый день. Вы не в армии. Просто время от времени проводите сеансы.

Ну и найдите, что Вам нравиться. Когда Вы это сделайте, то о скуки можете забыть, так же как и о неудовлетворенном состоянии.

На этом я заканчиваю данную статью. Надеюсь, пока Вы её читали, Вы уже успокаивались. И если Вам эта статья понравилась, то спокойно прокомментируйте её.

Спокойного Вам дня!!!


Комментарии:



Следующие материалы:
Предыдущие материалы:

 

 

Получить ВСЁ!!! (Подробнее...)

Радуга Счастья

Радуга Счастья

Техника Воплощения Желний

Техника Воплощения Желаний

Как привлечь любовь

Как привлечь любовь и создать прекрасные отношения

Секреты Привлечения Денег

Секреты Привлечения Денег

4 книги, которые изменят жизнь
БЕСПЛАТНО

Ваше Имя

Ваш E-mail

 


РЕКЛАМА НА САЙТЕ

Главная Статьи Книги Аудио Видео Притчи Фото Подарки Полезное Афоризмы Цитаты О нас Контакты Карта сайта

Яндекс.Метрика