Здравствуйте уважаемые читатели сайта www.raduga-schastie.ru. Как правило, на холодный разум, приходят отличные идеи, так как сгоряча, не подумав, можно совершить массу ошибок. Чтобы этого не допустить, мы выявили 10 способов оставаться спокойным.

Сохранять спокойствие в любой ситуации могут далеко не все люди. Как правило, на это способны те, у кого развит эмоциональный интеллект. И человек, который умеет управлять своими эмоциями, с большей вероятностью добьется успеха.

Вот 10 советов, благодаря которым успешные люди остаются спокойными:

1. Дышите

Дыхание – универсальный способ успокоиться, которым вы можете воспользоваться в любой момент. Если вы чувствуете, что вам уже сложно сдерживать эмоции, просто сделайте паузу. Закройте глаза. Сосредоточьтесь на своем дыхании. Делайте более глубокие вдохи, замедлитесь.

2. Помните, что дело не всегда в вас

Если кто-то вас критикует или оскорбляет, это еще не значит, что вы в чем-то провинились. Чаще всего, главная проблема в том, от кого исходит негатив. Таким образом он пытается отвлечься от собственных проблем.

Конечно, возможно, вы тоже в чем-то ошибаетесь, но не стоит зацикливаться на том, что вам сказали об этом в грубой форме. Лучше проанализируйте ситуацию, сделайте выводы и откорректируйте свои действия.

3. Полностью сосредоточьтесь на работе

Особенно это важно, когда возникают проблемы. Не стоит все свое внимание направлять на проблему. Выделите небольшое количество времени, чтобы все обдумать и выработать план действий. Затем полностью сосредоточьтесь на работе.

4. Задавайте вопросы, не додумывайте

Вы не умеете читать мысли. Поэтому никогда не делайте никаких выводов, пока не зададите интересующие вас вопросы.

5. Не перегружайте список дел

Не вносите в список дел десятки задач на день. Желательно, чтобы в вашем списке дел на день было максимум 3-5 пунктов.

6. Больше смейтесь

Юмор – лекарство от всего. Поэтому старайтесь во всем искать повод посмеяться. И периодически делайте перерыв, чтобы посмотреть или почитать что-нибудь смешное.

7. Каждый день проводите некоторое время на природе

Свежий воздух помогает прояснить ум. Гуляйте чаще. Если у вас есть возможность посещать городской парк или выбираться за город, не упускайте ее.

8. Говорите с близкими людьми

Не стоит уделять все свое время и внимание только работе. Не забывайте о самых любимых и близких людях. Проводите время с друзьями и с семьей.

9. Проживите сегодняшний день наилучшими образом

Забудьте о планах начать «новую» жизнь завтра или на следующей неделе. Проживайте каждый день наилучшим образом. Спросите себя: что вы можете сделать прямо сейчас, чтобы сделать свою жизнь лучше и стать счастливее. Сделайте это. Пусть это будет совсем небольшой шаг, он уже приблизит вас к мечте.

10. Позаботьтесь о себе

Здоровье – это то, о чем стоит заботиться больше всего. Соблюдайте хотя бы элементарные правила, которые не отнимут у вас много времени: высыпайтесь каждую ночь; занимайтесь физической активностью хотя бы 3 раза в неделю по 30 минут; ешьте здоровую еду. 

Возможно, на первых порах вам будет сложно следовать этим трем правилам, однако вы быстро поймете, что ваши усилия с лихвой окупаются. Вы чувствуете себя лучше, у вас чаще хорошее настроение, вы продуктивны и энергичны. И вам становится гораздо проще противостоять стрессу и беспокойству.

Развивайте эмоциональный интеллект, учитесь справляться со своими чувствами. Сохраняйте спокойствие и холодный ум в любой ситуации

Комментарии: