Здравствуйте дорогие читатели сайта www.raduga-schastie.ru. И сегодня мы с Вами поговорим о правильном питание. О здоровом питание и узнаем, что нам можно есть и от чего нам следует отказаться. Так сказать полезные и вредные продукты. И в этой статье мы их выявим.

Но вообще, у всех людей организм разный и по-своему реагирует на тот или иной продукт. Кому-то вредны макароны, а кому-то запрещено есть картошку. Тем не менее, есть продукты, которые вредны или полезны для абсолютно каждого человека. И в этой статье мы их с Вами разберем.

Прежде чем Вы приступите к чтению этой статьи, я рекомендую Вам прочитать тематические статьи:

Здоровье или как вести здоровый образ жизни;

Как мало есть. 10 простых способов;

Как эффективно похудеть

Это как в качестве дополнения. Потому что многие люди, когда хотят научиться питаться правильно, они наряду с этим имеют намерение похудеть.

Зачем нужно правильно питаться?

Первое что приходит в голову, это здоровое красивое тело. Если человек питается правильно и в свое время, то он начинает исполнять свою мечту. То бишь создавать красивое и привлекательное тело. Все это сюда входит. Второе, это нужно для того, чтобы начать чувствовать себя лучше. То есть быть здоровым изнутри.

Как никак, но здоровое питание — вещь необходимая. Если человек питается правильно, следовательно он имеет больше созидательной энергии. А мы с Вами знаем, что энергия нам нужна для исполнения наших желаний. Как-то я прочитал, что для создания красивой фигуры, в первую очередь играет правильное питание, затем отдых и сон, а потом уже тренировки. Думаю Вы с этим согласитесь.

Если человек питается только вредной едой, то уже как ясно, это вызывает в нем хронические заболевание. Появляется апатия, агрессия и раздражение. Все это происходит из-за чрезмерного употребления «мертвой еды».

Многие из Вас наверняка подумают о сыроедении. Вообще, для меня сыроедения это ни хорошо, ни плохо. Мне как-то встретился тренер у которого я занимался каратэ. Он как раз перешел на сыроедения. И что он мне сказал? Он сказал, что начал чувствовать себя в десятки раз лучше. И это случилось после того, как вся мертвечина и не нужные продукты распада вышли из его организма. Он стал спать меньше и делать гораздо больше за день. Но уверяю Вас дорогой друг, этого можно добиться без этого метода. Достаточно слегка подкорректировать свой рацион, если можно так выразиться!!!

Главное слушать свой организм, а он лучше знает, что Вам следует скушать в данный момент времени. Сейчас мы с Вами узнаем, какие продукты являются живыми и полезными. Какая еда вредит нашему здоровью и сколько в день необходимо пить воды. Всё это читайте дальше.

Здоровое питание

Давайте прямо сейчас узнаем, что относиться к здоровому питанию и что нам следует употреблять и включить в наш рацион. И так, мы едим: яйца (варенные), белое мясо (курица и индейка), творог, сыры, горох, грибы, орехи, йогурты без дополнительных добавок, фрукты, овощи и крупы.

Всё что сейчас было перечислено, эта та еда, которая способствует поднятию Вашей энергетики. Чем Выше Ваша энергия, тем успешнее и счастливее Вы будете по жизни. Поэтому Вам стоит запомнить ту еду, которую стоит употреблять, (а мы её только что перечислили) и соответственно, получать новую и более счастливую жизнь.

Конечно, важнее знать, что следует не есть и чем той или иной отказ можно заменить! Мы не употребляем: йогурты с различными добавками, сало, фастфуды, еда быстрого приготовления, кондитерские изделия и красное мясо.

В первую очередь следует отказаться от мяса животных: свинина, говядина, баранина и даже телятина. Хотя последнее можно кушать, если его приготовить правильно (то есть не жарить). Животные в Вашем организме порождают страх, так как перед тем как они были убиты, они испытывали страх. Этот страх вместе с их мясом Вы поглощаете. Кроме этого, красное мясо содержит в себе продукты распада, которые нашим организмом едва усваивается. Для этого требуется много энергии и помощь других антител из нашего организма, чтобы это еду можно было переварить. В результате этого, наш организм испытывает стресс.

Свинина — это вообще нечто. Там все элементы, которые нашим организмом не усваивается. Мало того, что она жирная... но и очень вредная. Поэтому кушайте только рыбу и мясо птицы. Все остальное — это крест. Как Вы думаете откуда у Вас может быть столько агрессии и раздражения?

Что следует пить?

Вообще следует больше пить родниковую воду у проверенных поставщиков. Так же можно пить чай без сахара, и то уже не желательно. Многие люди и от чая отказываются. Если Вы любите пить чай, то пейте без сахара, так как от сахара следует отказаться вообще. Наряду с этим и от чрезмерного употребления соли.

Мне рассказывали, что соль проникает в наши сосуды и в результате этого, человек начинает быстро стареть. Соли в Вашей жизни должно быть как можно меньше.

Мы пьем молоко (не сухое) и кефир. Все это то, что можно употреблять. На отрез мы отказываемся от: газированных напитков. В особенности кока-колы. Какой вред он наносит — уму не постижимо. Собственно это Вам еще предстоит узнать.

К слову, запомните: наш организм состоит из 70% воды и поэтому важно употреблять суточную норму жидкости. Как рассчитать сколько в день литров воды Вам можно пить?! Вы берете свой вес в килограммах и умножаете его на 0,035. Допустим 70 кг. * 0,035 = 2,45 литров суточная норма.

Есть конечно и другой способ подсчета. То же не менее правильный чем первый. Вы берете свой вес в килограммах делите его на 450 и умножаете на 14. То есть это будет выглядеть так: 70 кг./450*14 = 1,47 литров. Каждые 450 граммов массы тела в сутки нуждаются в 14 граммах воды.

Идем дальше!

На что следует заменить сладкое?

Ответ будет следующим: на фрукты. Фруктоза это лучше, чем сахар в шоколадке. Кстати, шоколад на самом деле полезен, если он на 70% состоит из черного шоколада. Плиточные шоколадки самое то!!

И так, я рекомендую (и специалисты тоже) есть фрукты. Очень хорошо подойдут яблоки. Стоит Вам скушать 4-5 яблок, как Вы уже не нуждаетесь в сладком: «Ой, хочу скушать что-нибудь сладенькое».

Мне нравятся ягоды. В особенности клубника. Именно благодаря этим ягодам, мне никогда ни хочется кушать сладкое, например сникерс или кондитерские изделия. Клубника сама по себе очень вкусная и я думаю, что это является отличной заменой для сладкого.

В общем кушайте: овощи, фрукты, белое мясо, орехи, каши гречневые, овсяные и пшеничные, ягоды и будет Вам здоровое питание. Если Вам вдруг захотелось скушать вредное, то пожалуйста. Но при условии, что это будет не чаще чем один раз в месяц. Вообще я рекомендую Вам посмотреть видео внизу, которое тоже посвящена теме здорового питания. Поэтому смотрите и живите счастливо!!

Комментарии: