Опрос
Какие разделы статей Вам нравятся?
 

This intresting

Как научиться не злиться на тех, кто Вас раздражает. 3 лучших совета

Здравствуйте уважаемые читатели сайта www.raduga-schastie.ru. Приветствуем Вас в новой статье: «Как научиться не злиться на тех, кто Вас раздражает. 3 лучших совета». Бывают такие случаи, когда кто-то конкретно пытается Вас вывести из колеи. И каждый раз Вы гневаетесь и пытаетесь ответить обидчику, тем самым, испортив себе настроение, да и целый день в целом. Иногда с нами происходят случаи, когда человек, даже если Вы с ним в хороших отношениях, Вас начинает раздражать. Вы злитесь и хотите ему ответить так, чтобы он это запомнил на долго. В этой статье мы рассмотри 3 лучших совета от нейробиологов, которые помогут Вам оставаться спокойным в моментах нагнетания.

Подавления гнева – плохая идея

Сдерживая свой гнев сквозь зубы и продолжая заниматься своими делами, Вы себе лучше не делаете. Ваше настроение становится все хуже, а гнев только нарастает. Наши силы не бесконечны. Мы не можем долго сдерживать наши чувства и эмоции. Думаю, Вы это и так прекрасно понимаете. Рано или поздно (чем позднее, тем хуже) Ваш кувшин наполнится, и весь Ваш гнев выльется так, что Вы будете сожалеть о содеянном. Наверное, Вы уже вспомнили такие моменты из Вашей жизни. Кроме чувства вины больше ничего не осталось (за редким исключением).

Кроме того, от сдерживания Вашего гнева, хоть Вы и скрываете свои чувства, у Вашего собеседника поднимается кровяное давление. И продолжая общаться таким образом определенное время, о Вас сложится не хорошее впечатление. Отношения, которыми Вы возможно дорожите, но из-за того, что сдерживали свою обиду на этого человека (или на кого-то другого – суть та же), Вы тем самым, так сказать, «излучали» не хорошую энергию. А это каждый из нас способен почувствовать.

И теперь Вы думаете: «Значит, надо дать воле гневу. И чем раньше, тем лучше». Увы неверно.

Не стоит давать волю злости

Да, Ваш кувшин наполняется и скоро оттуда выйдет такая энергия, что «мама не горюй». И все же задача этой статьи: показать Вам путь к спокойствию и гармонии. Дать Вам советы, которые помогут вам избежать случаев, о которых Вы будете жалеть. Выплеснув всю свою злость, каждое сказанное Вами слово будет расти снежным комом. Поэтому, давайте научимся этого не делать.

Но что же тогда делать? Вам необходимо переключить свое внимание на что-то более важное и таким образом отвлечь себя. Иными словами – ОТВЛЕЧЬСЯ. Как-то давно ученные проводили один эксперимент. Взяли дюжину детей, которые очень любят сладкое. Каждому дали по одной шоколадке и поместили в отдельные комнаты. Если в течении нескольких часов ребенок сдержится и не съест шоколадку, то ему в награду дадут две. И это по окончанию эксперимента.

И что было? Некоторым удалось это сделать путем переключения своего внимания. Они просто отвлекли себя чем-то более интересным. Кто-то нашел игрушку в комнате и несколько часов играл с ним. Кто-то напевал себе мелодию.

Так же надо и нам. Если мы гневаемся, то нам следует переключить свое внимание. Вы можете найти в своей жизни что-то, что позволит Вам словно нажатием кнопки, переключать свое внимание. Это очень ВАЖНО сделать в момент, когда Вы буквально «кипите» от своей ярости.

Переоценка

Каждый из нас большую часть времени думает о себе и о своих чувствах, не пытаясь понять чувства других людей. Если кто-то Вам начинает высказывать что-то в лицо, прежде чем ответить, задайте себе вопрос: «Все ли у этого человека сейчас в жизни в порядке?». Кто знает, может у него сейчас тяжелый период: переживает развод, ребенок заболел, проблемы с родителями и так далее.

Как сказал Альберт Элис: «Вы обижаетесь не на события, а на собственные мысли».

В следующий раз, если Вы столкнётесь с ситуацией, когда кто-то пытается выбить Вас с колеи, скажите себе: «Я здесь не причем. Просто у него плохой день».

Наши эмоции управляют нами. Как-то около церкви увидели плачущего человека. Люди подумали, что у него случилась беда, ему стали сочувствовать. Но, когда выяснилось, что это слезы счастья и радости и этот человек находится на бракосочетании, то эмоции у людей резко сменились. И отношение к нему тоже. Если Вы хотите, чтобы на смену гнева, к Вам пришли чувство сострадание, то выполните упражнение «переоценка».

Давайте подытожим:

1. Не подавляйте гнев. Может окружающие и не видят их проявления, но чувствуют. И таким образом, Ваши отношения все равно портятся.

2. Не переусердствуйте – вываливая свои чувства и эмоции на окружающих. Для начала постарайтесь сделать это спокойно и конструктивно.

3. Переоцените ситуацию. Скажите себе: «Это не моя вина. Просто у него плохой день».

Важно не только знать эти три замечательных совета, но и научится им. Это может быть не просто, но все же, оно того стоит.


Комментарии:


 

 

Получить ВСЁ!!! (Подробнее...)

Радуга Счастья

Радуга Счастья

Техника Воплощения Желний

Техника Воплощения Желаний

Как привлечь любовь

Как привлечь любовь и создать прекрасные отношения

Секреты Привлечения Денег

Секреты Привлечения Денег

4 книги, которые изменят жизнь
БЕСПЛАТНО

Ваше Имя

Ваш E-mail

 


РЕКЛАМА НА САЙТЕ

Главная Статьи Книги Аудио Видео Притчи Фото Подарки Полезное Афоризмы Цитаты О нас Контакты Карта сайта

Яндекс.Метрика